Ik heb zo weinig vertrouwen

Ik heb zo weinig vertrouwen

Ik ben 45 jaar oud. Omdat ik uit een groot gezin kom, ben ik opgegroeid tussen een drukke moeder en een vader die vaak afwezig is. Ik heb het gevoel dat ik niet aan het einde van mijn mogelijkheden ga, ik durf mezelf niet te beweren, ik heb een negatief beeld van mij, de indruk is ook dat anderen niet weten wie ik ben. Ik voel een groot gebrek aan vertrouwen in mij. Ik zag een psychiater die naar mijn mening me deze onderwerpen nooit liet benaderen, of als ze werden benaderd, ze niet in aanmerking namen. De tijd vliegt voorbij, ik zou graag een nieuwe dimensie aan mijn leven geven, maar hoe? Fleurdaubepine, 45

Christophe André

Psychiater en psychotherapeut

antwoorden

Ah, deze basis van zelfrespect! Als het ons in onze kindertijd niet was gegeven, wat voor werk dan! Gebrek aan aanwezigheid, gebrek aan zelfvertrouwen, zelfbeheersing ... Niets heel serieus, maar het permanente risico van het missen van zijn leven, alleen om te overleven in het grijs, om "onder te leven".

Gelukkig zijn er veel mogelijkheden om te blijven evolueren, zelfs als je volwassen bent geworden. Misschien ben je rond gegaan wat jouw psychiater je kan brengen, en misschien moet je je wenden tot andere methoden? Er zijn nu veel psychotherapieën, gericht op het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van eigenwaarde, vooral in de vorm van groepstherapieën (wat helpt te realiseren hoe vaak deze problemen zijn).

Er zijn ook persoonlijke inspanningen: vaak leidt gebrek aan zelfrespect tot de neiging om zich terug te trekken en veel stappen, vergaderingen en activiteiten te vermijden.

Vraag naar deze kleine afstandsbedieningen, die in ons leven onopgemerkt blijven, zoals we gewend zijn. Praat ook met uw familie en vrienden; vraag hen wat zij u specifiek zouden adviseren, om u te helpen uit uw register van mooie kleine grijze muis te geraken.

Let ten slotte op uw eigen perfectionisme in termen van persoonlijke verandering: een goed gevoel van eigenwaarde gaat niet voorbij dan door onze "prestaties" te verbeteren (meer dingen doen, meer mensen zien ...). Het vereist ook werken aan wat 'zelfacceptatie' wordt genoemd: jezelf accepteren houdt niet in dat je jezelf verandert, maar besluit dit voorzichtig te doen. Accepteer imperfectie en besluit een beetje minder, stil, zonder agressie te zijn.

Loading...

Laat Een Reactie Achter